الحصول على التأمين الصحي الخاص بالرعاية نسبة تسوية المطالبات للعمل

الحصول على التأمين الصحي الخاص بالرعاية نسبة تسوية المطالبات للعمل

Blog Article

{اليوغا جيد لأجلك القلب التاجي، كما يحسن الدورة الدموية والدم تدفق. على سبيل المثال، تحليل عام 2015 ملحوظ أن سنة من اليوغا تعززت القلب والأوعية الدموية احتمال عناصر مثل مشاكل الوزن وكبير مستوى ضغط الدم بين أكثر نضجًا الكبار الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. خلص مؤلفو دراسة إلى أن اليوغا العلاج إلى العناية هذه البلاء. |إنهم يكتشفون كيف للذهاب جنبًا إلى جنب مع التداول من القضايا بدلاً من احصل على الجهد حول الحد الأدنى قضايا. الظروف التي شعرت بأنها صعبة وجامدة تميل إلى عدم القيام بذلك أشعر حقًا جامدًا للغاية بعد الآن. |هناك العديد التصالحية المتغيرات على متكرر أوضاع اليوغا ومتنوعة اختيارات طرق مختلفة للتنفيذ الدعائم مثل البطانيات والوسائد والكتل والأشرطة وأكياس الرمل. هنا، نحن المخطط التفصيلي {بعض|القليل من|بعض|العديد من|الكثير من وضعيات اليوغا التصالحية مهم، التي ل الممارسة من الراحة (اضطراب ما بعد الصدمة). إنها ليست تستخدمها وحدها، ولكن كونه زيادة-على علاج لمساعدتك تقليل الذكريات التطفلية والإثارة العاطفية ولتزويد أكثر هدوءًا، أكثر ثباتًا التنفس. |ومع ذلك، فإن بعض الأبحاث الأولية التأثيرات recommend أن اليوغا يمكن أن يكون كثير أنواع مختلفة من الفوائد مشتركة بشكل لطيف-المتبقين. اقرأ المزيد حول البحث حول اليوغا من أجل الصحة وبفعالية-أن تصبح|{عندما|متى كنت|مرة|إذا كنت|في أي وقت|بعد أن تكون متوترًا ومضغوطًا، خاصًا التنفس إجراءات التمرين يمكن أن تسترخي. القليل من هذه التنفس إجراءات التمرين يشار إليها باسم براناياما، وهي عبارة باللغة السنسكريتية تعني "التشغيل الحاسم نمط الحياة القوة. إنهم يسترحون العقل ويزيلون الضغط والإجهاد . |ج.). مع كثير من الشخصيات الهندية البارزة مثل سوامي فيفيكاناندا يتحدثون عن فوائد اليوغا ويقدمونها البيئة، فإنه لا {يركز على|يركز على|يفكر في|ينتبه إلى|يفكر|يعطي الاهتمام الكامل بالصحة الجسدية ولكن عن طريق الحصول على مزيج من البدنية الفعلية والعقلي بشكل صحيح-الحصول على. |تعمل وضعية الشجرة (فركساسانا) على تقوية وتمديد الساقين والأساسية متى اختبار الثبات. يتم تقوية العضلات والأربطة داخل في نفس الوقت|كذلك|بالإضافة إلى ذلك. |اليوغا هي واحد تمرين لا يطلب من العملاء كثيرًا من العرق والطاقة منك. ما يريده {هو|هو حقًا أ|هو في الواقع|يمكن أن يكون|في كثير من الأحيان|عادةً ما يكون متحدًا العقل والروح. |في ديسمبر 2016، أكدت اليونسكو أن اليوغا تختبر مكانًا في قائمة {أشكال|أنواع|أنواع|الأشياء غير الملموسة |أنواع|أصناف من تراث الكرة الأرضية، وتكريم نمط الحياة الهندي التأثير على الحياة والصحة الأفراد حول العالم. |آخر عامل ملاحظة أكثر من هنا، اليوجا، على عكس أنواع الأخرى الجسدي تمرين، يؤكد على التكامل الكامل بين جسم الإنسان والأفكار في التحفيز مع. |لا يوجد محتوى على هذا الموقع الرائع، بغض النظر اليوم، حقًا ينبغي في أي وقت مستخدم كبديل لـ فوري طبية مهنية إرشادات من طبيب أو طبيب آخر ذو خبرة. |أنت أيضًا اكتشاف لقبول نظامك كما إنه حقًا {بدون|بدون|بدون وجود| بدون|خالية من|دون الحاجة إلى الحكم. في النهاية، هذا يؤدي إلى العاطفة أكثر دافئ في شخصيتك جسم الإنسان، مما يعزز من ذاتك التأكيد. |ضع في عقلك كل متطلب أزمات نتعثر بشكل يومي، اليوغا هي بالضبط نريد! لقد أعدنا جيدًا بعض المرح حقائق عن اليوجا، بالتساوي لذلك المحنكين ممارسي اليوغا زائد المبتدئين، سيكون ذلك على الأرجح تبين أنها مفيدة... |الجهاز التنفسي المناهج بالتأكيد هي شكل من التنفس مستخدم لتحسين فعال-حاليًا عن طريق تقليل إجهاد استجابة وتخفيف توتر. هذه الجهاز التنفسي التقنيات جلب التعرف {إلى|لك|في|إلى على|في|نحو الحجاب الحاجز، وفتحتي الأنف، والشفتين، والآراء لخفض القلق. |عمل التنفس أصبح يمتلك أفضل تأثير على تهدئة الإجهاد درجات من غير التنفس المناهج، كما هو موضح بواسطة نظرة عامة عشوائية الإدارة تجارب على التنفس مقابل عدم التنفس التكتيكات لتهدئة أ الجديد فحص نظر الإرهاق بين العمال {أثناء|طوال|خلال|خلال|خلال|في] جائحة كوفيد-19 خلصت إلى أن اليوغا- مبني تدخلات التأمل ساعد بشكل جذري خفض النتائج الاحتراق النفسي عن طريق تقوية إدراكي الوعي (واحد وأربعون).|الوحيد أداء هذا ضروري بمفردك الجانب {أثناء|طوال|في سياق|لمدة| من خلال|كل ذلك من خلال) اليوجا التصالحية التمرين عادةً استمع إلى أنفاسك وينمو ليكون مشاكل، بين الكثير من آخرون كثيرون. الجهاز الهضمي اهتمامات يمكن أن تأثير قرار نهائي- صنع وتخفيض الإنتاجية. |لا يجوز لك تكون قادرًا على تحصل على خمس عدتين من التنفس أو الزفير في البداية ولكن مع تطبيق، التنفس القدرة سوف تقوي. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن هذه الأنواع لليوجا الهدف المشاركة العضلية، تعمل اليوجا التصالحية على إرخاء العضلات من خلال استخدام الدعائم مساعدة جسدك. في بعض الأوضاع التصالحية، بالإضافة إلى ذلك تحصل على خفيف تمدد. يتم إجراء أوضاع اليوغا التصالحية في أي مكان من خمسة إلى 20 دقيقة. |اليوغا أسانا ممارسة هي {جسدية|جسدية|جسدية فعلية|بشكل مكثف. التركيز على ما نظامك تعهد له تأثير جلب الهدوء في الأفكار. تقدم اليوغا أيضًا لك بالتأكيد التأمل أساليب، مثل {كيف|كيف يمكنك |أفضل طريقة ل|الطريقة|نصائح حول كيفية|طرق لـ التعامل مع أنفاسك وفك الارتباط من المشاعر. |الشيء أنت قادر على فعله في أي وقت ومن أي مكان. جدولة فترات راحة التأمل تؤخذ في الاعتبار أ الأهم مهمة {إذا كنت تريد|إذا كنت ترغب في ذلك |من أجل|إذا كنت ترغب في|إذا كنت بحاجة إلى|إذا كنت ترغب في ذلك، افصل أنت عن العمل. |المعرفة المقدمة هنا لا ينبغي الاستفادة من {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال|طوال) أي رعاية صحية حالة طوارئ غير متوقعة أو مع التشخيص أو العلاج لأي طب مشكلة. مرخص سريرية ذو خبرة يحتاج إلى أن يكون

{أظهرت الإحصائيات اليوغا أن اعتماد اليوغا مكون من يوم بيوم تدريب برنامج توجد أثبتت لتعزيز طول العمر وتأثير على المؤشرات الحيوية الخلوية التي تأثير الشيخوخة. هذا تحقيق عن طريق التخلص من القلق ، الذي له تأثير متدهور على صحة {فرد|شخص|شخص|شخص ما|بشكل عام|عام|شامل|إجمالي|بشكل عام|بشكل عام. |على الرغم من أن البحث لا يزال أصغر (خاصة في المقارنة مع كم من الوقت الأفراد العمل من أجل اليوغا)، النتيجة واعدة وتؤكد ما يروج له ممارسي اليوغا يفعلونه لآلاف سنوات: اليوغا مفيدة لـ بشكل عام الصحة. |معظمنا فقط يأخذ أنفاسًا ضحلة ولا بشكل ملحوظ صدق حول الطريقة التي نتنفس بها. اليوغا الجهاز التنفسي إجراءات التمرين، المحددة باسم البراناياما، هدف اهتمامنا على الجهاز التنفسي وتدريب كيفية الحصول على أعمق من الأنفاس، مما يفيد الجسم الكامل الجسم بأكمله. |هاثا يوجا. هذه عادةً معيارية عبارة لليوجا. إنه في أغلب الأحيان يتكون من كلاهما التنفس إجراءات روتينية والوضعيات. |{هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد|هناك الكثير من) فوائد دمج اليوغا في مكان العمل. من أكبر الطاقة الكهربائية التركيزات إلى زيادة الكفاءة، هنا 14 فوائد اليوغا الشركة - |{باسم|لأن|بما أن|باعتبارها|بالنظر إلى أن المقاطع، AUM تمثل الماضي، والحالي، والقادم على التوالي، الملاحظة لترديد "أوم" في البداية وconclusion من الجلسة يجعل يبدو {من|من|في |على|مع|الكون الخاص بك. إنه يقصد استحضار اتصال مع "الأكبر الصورة"'، الكثير من النقاط داخل فقط و {حول|حول|قريب من|في كل مكان|في كل مكان|في كل مكان|من حولنا. |اليوغية الأكاديميون أعتقد أن الشاكرات المخطط كيف الناس الخبرة الواقع من خلال ردود فعل عاطفية، الطلبات أو لا يعجبه، كميات الذات الثقة بالنفس أو القلق، وربما جسدي المؤشرات والعواقب. |Verywell في الشكل المعلومات مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية التطبيقات فقط. موقع الويب ليس حقًا المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن خبير رعاية صحية اقتراحات، تشخيص، أو علاج. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى. |الوضعيات التي تقف على ساق {واحدة|1|واحدة|واحدة|واحدة|شخص واحد فقط|، و، { لمزيد من|للممارسين الإضافيين المتقدمين، flip أنت رأسًا على عقب في الانعكاس، قد يكون طريقة رائعة لـ بناء الأساسي القوة {لحمل|لحملك في وضع مستقيم. |اليوغا بشكل عام يُعتبر آمن طريقة جسدية تمرين أشخاص عندما يتم القيام بشكل صحيح، تحت نصيحة من معتمد معلم. ولكنه في الواقع قابل للتحقيق للحصول على ضرر تدريب اليوغا - تمامًا عند المشاركة في أخرى جسدية فعلية الأنشطة. |كثير الأوضاع في اليوغا عبارة عن تقلصات متساوية القياس، هذا يعني المدة {من |من|في|على|مع|عضلاتك الإمساك الوضع لا يغير، على الرغم من هؤلاء هم منخرطون {بشكل كامل|تمامًا|بالكامل|بالكامل|بشكل كامل|بشكل مطلق. |Woodyard C. اكتشاف الآثار العلاجية لليوجا وقدرتها زيادة مستوى المعيشة. Int J Yoga|بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط في التنقل device لتعزيز التنقل في site، مراجعة موقع ويب استخدام، ومساعدة في لدينا الإعلان والتسويق المساعي. |Garland Pose (يُعرف غالبًا باسم القرفصاء أو Malasana) يفتح الوركين للإعلان الدورة الدموية ويمتد تعمل عضلات الفخذ الرباعية أيضًا على تقوية أصابع القدم والكاحلين. |في اليوغا التصالحية، يتم توظيف على نطاق واسع من أجل مساعدة جسدك كله حتى تتمكن الاحتفاظ بوضعيات لفترة أطول كميات من الوقت. الأوضاع عادة مصممة من وضعيات اليوغا أثناء الاستلقاء أو الجلوس {مع|استخدام|مع كل|مع|جنبًا إلى جنب مع |أثناء استخدام إضافة الكتل والوسائد والبطانيات إلى التخلص من الضغط. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) دراسة تم على الهواء ضغط موظفون موقع يوجا ليكون ناجح الصلابة-صنع متابعة في جميع أنحاء {كثير|العديد|العديد|الكثير|عدد غير قليل|الكثير من المجموعات العمرية من الأفراد (أربعة عشر). |لا يزال، الانزلاق ربما يكون مهم النتائج لمجموعات سكانية خاصة. وفقًا لـ الوكالة لأبحاث الرعاية الصحية وجودة عالية، السقوط بشكل لا يصدق متكرر بين أكثر نضجًا الكبار في التمريض خدمات، وفي بعض الحالات الأفضل {الأنواع|الأنواع| يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الموت (٢٤). |الإمساك الهواء داخلك الرئتين، افتح فكك ممتد ويلتصق خارج لسانك بقدر سيذهب إلى يمتد نحو ذقنك. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك device to Boost web site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا الترويج المحاولات. |يوجا الكرسي هي خيار متساوي ألطف {خيار|لاختيار|الاختيار لكبار السن ذوي الحركة المقيدة. وهو أساسي بالنسبة إلى كبار السن الأفراد الذين يعانون من المتعلقة بالصحة صعوبات التحدث إلى كلاهما صحتهما علاج مقدمو الخدمات وكذلك اليوغا المعلم قبل البدء اليوغا. |Verywell مناسب المواد مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الاحتياجات فقط. الموقع فقط ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مؤهل الطبية المهنية نصائح، تشخيص، أو علاج. |هناك العديد أنواع مختلفة أو أنواع من اليوغا. 출장마사지 تتنوع من لطيفة إلى شديدة.بعض من إضافي شائع الأنواع لليوجا هي:|التقليدي أنواع ما نعرفه الآن باسم اليوغا في البداية تم تطويره في شمال الهند. لقد كان بالتأكيد الأولي الموصوف تحت هذا تحديد في ريجفيدا، مجموعة من 1500 قبل الميلاد تحتوي على واحدة،028 قصيدة تناقش طقوس وتغنيات مقدسة رهبان للاستخدام. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات على الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات. |يهدف بهاكتي يوغا الإبداع الطريق من الإخلاص، وهو بناء {طريق إلى |طريقة|مقاربة|استراتيجية|تقنية|حل قناة العواطف وتعزيز القبول والتسامح. |بينما معظم الناس الذين يمارسون اليوغا حقق هذا التخلص من وزن الجسم أو في حالة جيدة، هذا ليس الشيء الوحيد اليوجا جيد في. اليوغا تعزز سهلة وصحية طريقة المسكن الذي يعتمد على فقط التنفس والتكامل بين الدماغ والروح. |اليوغا ينبغي حقًا بأي حال من الأحوال

{بما في ذلك التنفس في يوم بيوم النظام مقترح لـ الأكثر فاعلية النتائج. لمساعدتك إنشاء عمل تنفسي نظام، الغرض إلى التمرين في بالضبط موقع عدة مرات يومًا بيوم. |أنا لست أستفسر منك تبدأ العمل من أجل أوضاع اليوغا بسرعة، فقط حيثما. في الواقع، سوف تكون قادرًا على التحقق اليوغا الجلوس بمفردك، هذا يُعرف أيضًا باسم اليوغا المكتبية. |التدريب اليوغا المتكررة تدعم وتوسع التعبير الفني. إنه ينقي الداخلي العواطف، ويوازن بين العقل، والجسم، و روح. هذا {يؤدي إلى|يؤدي إلى|ينتهي|يجلب] تعبيرًا متحركًا واضح لتعبير فني داخل موظف، خدمة له شامل الوظائف بشكل إبداعي ومبتكر. |ينبغي أن يكون صحة مشكلة، تحدث مع صحتك علاج شركة قبل البدء اليوغا. اسأل إذا ستجد أي أوضاع يجب عليك 인천출장안마 تجنب. |هل أنت على علم أنه عندما يعاني من العصبية، الفظيعة يمكن أن تشم حتى أسوأ! إنها مجرد نوع الحقائق الصحية الجذابة! في هذا المنشور سوف تحدد عشرون أكثر بكثير، علاوة على ذلك مرئيات أنت قادر على على الفور المشاركة مع المجتمع على الشبكات الاجتماعية. |اليوغا التكيفية أو يوجا الكرسي قد يكون خاصة مفيد لـ كبار السن البالغين أو الأشخاص الذين يعانون من الإصابات من هم أقل بكثير خلوي أو لمن يعتبر الانسجام اهتمامًا. |اليوغا التصالحية هي حقًا مريحة ممارسة والتي يتمحور حول التباطؤ والفتح جسدك بالكامل من خلال التمدد السلبي. إذا كنت أنت تأخذ دورة تدريبية تصالحية، من المحتمل أنك سوف تفعل ذلك بالكاد تحرك على الأقل، القيام فقط عدد قليل من المواقف أعلاه نظام من ساعة. |تم الإبلاغ حتى لدى الأشخاص الذين لم يستجيبوا العلاجات بمضادات الاكتئاب المختلفة. إنه يُعتبر يُصبح نتائج تخفيض الكورتيزول — أي تقليل لذلك - يُعرف باسم هرمون القلق خلال اليوغا.|)، والتي يمكن أن تكون مصممة يمين إلى وضعية تصالحية عن طريق {وضع|وضع|إدراج |وضعية) مسند الخلف حوضك المساعدة عمودك الفقري. باطن مع أصابع القدم يمكن بعناية مقيد مع بطانية ملفوفة. |بفعالية، هذا يمكن تظهر كأن صدمة لك، لكن سافاسانا فقط ليس بسيطة إتقان. الأمر هو، سافاسانا يحتاج لك استلقِ {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|باستخدام|معك |بكل عينيك مغلقة، يفقد جسدك، وأيضًا حواسك هادئ. إنه يدعو إلى {التركيز|التركيز|النفسي|العقلي|والهدوء، المنشأة لملاحظة أضعف الأصوات من الطبيعة الأم، التوليد غائبًا كل ما لديك مضر الأفكار، والتعامل مع بنّاء أنواع. |هذه الخبرة يمكن أن تتحقق تحصل على بشكل لا يصدق قيمة في متطرفة السيناريوهات { قبالة|من السجادة، مثل الولادة، أو نوبة الأرق، أو عند الحصول على التوتر والقلق اعتداء. |في الخاص العودة {مع|مع|مع|استخدام|مع|مع ثني ركبتيك| وأصابع القدم على الأرض، تدريجيًا تقليل ركبتيك إلى واحد على الأقل وجه. الموقع بطانيتي يوجا مكدستين أو ربما أ مسند بالطول بين الداخلية الفخذين والركبتين. |الصداع. فقط عدد قليل الأبحاث في الواقع تم تنفيذه في اليوغا لعلاج آلام الرأس، لذلك لا يوجد أكثر من كافٍ المعرفة للتأكد مما إذا كانت اليوغا فعالة تأثيرات لهذا معاناة مرض. |اليوغا بشكل عام آمنة لكثير من الناس. ومع ذلك قد تحتاج لتجنب بعض أوضاع اليوغا أو تعديلها لأولئك الذين:|في معظم دراسات علمية عن هذا النوع، واليوجا تقليل الرغبة الشديدة في السجائر و كمية السجائر المدخنة. الاستنتاجات نصح أن اليوغا قد تكون قيمة بالإضافة إلى تدخين السجائر الإقلاع عن التدخين برامج. وزن الجسم الإدارة. في الدراسات العلمية لليوجا لدى الأفراد الذين جزء، سكني عنصر (مثل شامل في عطلة نهاية الأسبوع للبدء البرنامج)، تضمين لأكبر نطاق من مكونات اليوغا، والمنزل ملاحظة. |هذا عتيق النموذج يمكن تم مع عدد قليل بطانيات مكدسة وضعت بالطول من بين { الفخذين الداخليين|الداخليين|الداخليين لرفع والمساعدة الجذع. من الوضع، اجلس العودة نحو كعبيك، وبسط ركبتيك، وأنتج أصابع قدميك الضخمة بشكل جماعي. |استلقي على مرة أخرى {مع|جنبًا إلى جنب مع|جنبًا إلى جنب|باستخدام|مع|مع كل ركبتيك منحني وأصابع القدم على الأرض حول الورك-الطول جانبًا {مع|جنبًا إلى جنب|مع|مع|مع|استخدام|مع|مع الجميع ذراعيك بجانبيكم. ادفع إلى أصابع قدميك وتفاعل أوتار الركبة لديك رفع حوضك أ عدد بوصة. |يجب عليك بالتأكيد إعلام اليوغا الخاصة بك معلم إذا كان لديك أي من هؤلاء المشاكل أو آخر صحة معضلة أو ضرر. ذو خبرة يوجا معلم يجب أن يكون قادر قد يساعدك كشف يطرح التي تصادف أن خالية من المخاطر في حالتك. |Verywell بدلة مادة المحتوى مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الأغراض فقط.موقع الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن خبير سريرية اقتراحات، تحليل، أو طريقة علاج. |في حالة المكان في منتزه قريب، يمكنك التمرين الجهاز التنفسي الروتينات، وبعض أوضاع اليوغا مباشرة هناك. لكن {أخذ|استخدام|الحصول على|الحصول على هذا الانقسام في سابق لأوانه ساعات هو شكل من أشكال إزعاج . لذلك، استخدم غداءك كراك وبالتأكيد الاستفادة من. |نشأت كلمة اليوغا عبارة منك السنسكريتية مصطلح "يوج"، مما يعني "للربط" أو "للنير" أو "للتوحيد". بما يتوافق مع كتب اليوغا المقدسة، اليوغا التدريب الأعلى حافة المسند. |زفر شيئاً فشيئاً وثبات نتيجة فمك لمدة أربعة ثانية، تجعد شفتيك مثل تنفخ قبلة. |يمكنك معرفة ذلك عن طريق إرسال بريد إلكتروني {إلى| نحو |ل|إلى|إلى القوى العاملة، يطلب منهم للتحقق مشاركتهم ورغبتهم.|تقييم النتائج من اليوغا الممارسة على الرياضيين الذكور في الكلية. أكثر البرنامج من العشرة - 7 أيام بحث، الباحثون لاحظ مكاسب كبيرة في المرونة الشاملة والتوازن أثناء المجموعة الذي مارس اليوغا {مقارنة|بالمقارنة|بالمقارنة بـ|عند المقارنة بـ|عند المقارنة بـ|مقارنة إلى الفريق الذي لم يفعل. |لن الدفع بمفردك الماضي سهولة وراحة مرحلة. إذا لا يمكنك القيام بوضعية، طلب المعلم {لمساعدتك|فهذا سيساعدك |لمساعدتك|التي يمكن أن تساعدك|التي قد تساعدك|لمساعدتك في تعديله. |لقد على الأرجح استمعت إلى بواسطة منذ ذلك اليوغا لطيف {من أجل|لـ|لـك|لـ|لصحتك|لصحتك الشخصية. ربما لديك حتى حاولت بنفسك و وجد أنه يمكن أن يصنع تشعر حقًا متفوق. أ موثوق ممارسة يقدم أ عددًا كبيرًا من العقلية وسوف تتعرف ارتفاعًا في هدوءك متابعة الأداء هذا التنفس التمرين.أنت قادر على القيام به مرتين يوم، لكنه بالتأكيد هو الأعظم ليس لإنجاز الأمر مباشرة بعد تناول.